Posture Correction - Text Neck

मान आणि पाठदुखीपासून त्वरित आराम. साध्या व्यायाम आणि स्ट्रेचसह तुमची मुद्रा सुधारा. ✔️

पोश्चर करेक्शन प्रोफेशनल्सनी तयार केले

👉 तुमच्या एकंदर आरोग्यासाठी आणि आरोग्यासाठी योग्य मुद्रा महत्वाची आहे. जर तुमच्या डोक्याची योग्य स्थिती आणि एकूणच चांगली मुद्रा असेल तरच तुमचे शरीर उत्तम प्रकारे कार्य करू शकते. स्ट्रेचिंग आणि लवचिकता तुमच्या आरोग्यासाठी अत्यावश्यक आहे आणि ते तुमच्या मान आणि पाठदुखीवर खूप मदत करू शकतात. ✔️

👉डोक्याची योग्य स्थिती

मानेचे दुखणे कमी करेल

. आमचे अॅप

मानेच्या दुखण्यावर उपचार

म्हणून विशिष्ट व्यायाम आणि

पोस्चर सुधारण्यासाठी

स्ट्रेचसह उत्तम आहे. ✔️

👉तुम्हाला परिपूर्ण मुद्रा हवी आहे का? जर आम्ही तुम्हाला सांगितले की तुमच्याकडे ते असू शकते? साध्या व्यायाम आणि स्ट्रेचसह आणि उपकरणांची आवश्यकता नाही! टेक्स्ट नेक अॅप तुम्हाला मार्गदर्शन करेल! 👍 ते आता डाउनलोड करा आणि आजच तुमचा पवित्रा सुधारण्यास सुरुवात करा! ✔️

👉त्याची मुख्य कारणे म्हणजे दीर्घकाळ संगणक वापरणे -

टेक नेक

, डोके पुढे ठेवून अभ्यास करणे, स्मार्टफोनकडे बराच वेळ खाली पाहणे -

टेक्स्ट नेक

, किंवा इतर कोणतेही आपले डोके पुढे झुकवणारी किंवा खाली वाकणारी मुद्रा.

👉समस्येची जाणीव असणे ही वाईट स्थिती सुधारण्याची पहिली पायरी आहे. समस्या काय आहे आणि त्याचे निराकरण कसे करावे हे निर्धारित करण्यात आम्ही आपल्याला मदत करू.

मानेचे ताणणे आणि व्यायाम

तुम्हाला तुमच्या मानेची स्थिती आणि एकूणच

योग्य पवित्रा

पुन्हा नियंत्रित करण्यात मदत करेल.

👉तुम्ही आमच्या अॅप्लिकेशनमध्ये तुम्हाला मार्गदर्शन करण्यासाठी महिला आणि पुरुष ट्रेनर यापैकी एक निवडू शकता. खांद्याचा ताण, पाठदुखी आणि मानदुखीची एक प्रमुख कारणे म्हणजे मान खराब होणे. ✔️

👉पोश्चर अॅनालिसिस - आमच्या प्रश्नावली आणि चाचणीसह तुमची मुद्रा तपासा. तुमच्या प्रगतीचा पाठपुरावा करा!

👉पोश्चर रिमाइंडर - आमच्या स्मार्ट सूचनांसह, तुम्ही सानुकूल स्मरणपत्रे सेट करू शकता! तुमच्या डोक्याचे स्थान तुमचे प्राधान्य असले पाहिजे, निरोगी पाठ तुमच्या एकूण आरोग्यासाठी निर्णायक आहे.

👉आम्ही तुम्हाला शास्त्रोक्त पद्धतीने सिद्ध केलेल्या पद्धतींनी

फॉरवर्ड हेड पोस्चर - “टेक्स्ट नेक”

कसे फिक्स करावे ते दाखवू. मार्गदर्शित प्रशिक्षणासह आमचे सानुकूल व्यायाम हे तुम्हाला

आसन सुधारण्यात

मदत करण्याचा उत्तम मार्ग आहे. सर्व व्यायाम करणे सोपे आणि सुरक्षित आहे आणि आपल्याला फक्त 5-8 मिनिटांचा वेळ हवा आहे. प्रशिक्षण कार्यक्रम डायनॅमिक आणि स्थिर व्यायाम आणि योग्य आणि निरोगी मुद्रा विकसित करण्यासाठी पाठ आणि मानेसाठी स्ट्रेचिंगवर आधारित असतात. ✔️

👉 शरीराचा वरचा भाग विशेषत: लवचिकता व्यायाम म्हणून डिझाइन केलेले.

👉 पाठीच्या स्नायूंना बळकट केल्याने लॉर्डोसिस आणि किफोसिस या दोघांनाही मदत होईल. तुमच्या पाठदुखीपासून मुक्तता ही तुमची प्राथमिकता असावी, आजच आमचे अॅप वापरणे सुरू करा! ✔️

👉

सुधारात्मक व्यायाम

स्ट्रेचसह एकत्रित केल्याने डोके, मानदुखी आणि पाठदुखी मागे घेण्यास मदत होईल. ✔️

👉 फॉरवर्ड हेड पोस्चरची सर्वात मोठी समस्या ही आहे की जेव्हा तुमचे डोके पुढे खेचले जाते तेव्हा तुमच्या मानेवर, खांद्यावर आणि पाठीवर अतिरिक्त दाब पडतो ज्यामुळे ऊतींचे गंभीर नुकसान होते. प्रत्येक इंचासाठी, तुमचे डोके त्याच्या नैसर्गिक स्थितीतून पुढे ढकलले जाते, यामुळे तुमच्या मान, खांद्यावर, पाठीवर आणि शेवटी मणक्याला आणखी 10-12 एलबीएस ताण येतो. ✔️

फॉरवर्ड हेड पोस्चर

लक्षणे:

❌ पाठदुखी

❌ मान दुखणे

❌ तीव्र मानदुखी

❌ प्रतिबंधित श्वास

❌ डोकेदुखी आणि मायग्रेन

❌ निद्रानाश

❌ तीव्र थकवा

❌ मूड स्विंग्स

❌ हात, हात आणि बोटांमध्ये सुन्नपणा आणि मुंग्या येणे

❌ कुबड्या

❌ मानेमध्ये चिमटीत मज्जातंतू

❌ खांद्याची खराब स्थिती.

आम्ही तुमची मदत करू शकतो.

✅

👉मानेच्या स्नायूंच्या दुखण्यापासून आराम - पाठीच्या आणि मानेतील स्नायू तणावासाठी जबाबदार असतात ज्यामुळे अनेकदा वेदनादायक, ताठ मानेचा त्रास होतो. प्रशिक्षण कार्यक्रमाच्या शेवटी आमचे ताणणे वेदना कमी करेल. मानेची उबळ मानेच्या खराब स्थितीमुळे होऊ शकते, उबळ डोकेदुखी देखील होऊ शकते.

👉हे ऍप्लिकेशन

मेडिसिन आणि फिजिओलॉजी मधील वैज्ञानिक संशोधनावर आधारित तयार केले आहे.

नेक वर्कआउट्स तुमच्या डोक्याची स्थिती सुधारण्यावर आणि वेदना कमी करण्यावर केंद्रित आहेत.

👉आमचा प्रशिक्षण कार्यक्रम तुमच्या आरोग्यासाठी आणि तुमच्या

फॉरवर्ड हेड पोश्चर करेक्शन

साठी इष्टतम आहे, तो शक्य तितक्या लवकर सुरू करा आणि

चांगल्या पोश्चरद्वारे मिळणाऱ्या सर्व फायद्यांचा आनंद घ्या.

✔️